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A quem interessar: 9 dicas para deixar a barriga nos padrões exigentes atuais!
Não sei se estou gordinho, ou barrigudinho, sei que estou bem, feliz e comendo o que eu gosto. Porém, hábitos saudáveis, de uma maneira tranquila, sem neuras, me interessa. Pensando nisso, compartilho as 9 dicas que, segundo a matéria que li no site do Terra, prometem auxiliar na redução das medidas abdominais, algo tão almejado pela maioria dos mortais e tão pouco alcançado. Eu mesmo vou tentar seguir algumas dicas (na real já sigo) pra ver se funciona. Exercícios aeróbicos todos os dias por, pelo menos, 30 minutos Os exercícios aeróbicos são os mais eficientes para a perda de gordura na região da barriga. Postura sempre ereta Quando os músculos, os ossos e as articulações estão devidamente posicionados, o peso corporal e a gordura são distribuídos de forma mais adequada pelo corpo, evitando a formação de gordura localiza na barriga. Ingestão de, pelo menos, dois litros de água diariamente Beber bastante água é indispensável para manter a boa forma, já que os órgãos vitais dependem dela para conseguirem executar perfeitamente as suas funções. Exercícios abdominais de forma lenta e contínua Os famosos exercícios abdominais não queimam a camada de gordura da barriga, mas atuam com eficácia na definição dos grupos musculares. [...]