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增加柔軟度  :雪季前後體能鍛鍊經驗分享(二)
為競賽滑雪配置的日常鍛鍊 如第一篇提到的,暑假後期開始的八個星期「瘋狂極度30分鐘」鍛鍊後配上生酮飲食,整個人各方面有如脫胎換骨,精神,體力,耐力完全提升。對於馬上到來的雪季而言,這是基本的。為了參加過旗門的競賽訓練,那麼柔軟度和力量鍛鍊是必須的。傳統的高手滑雪分兩大領域: 速度項目(Speed Events)和技術項目(Technical Events)。技術項目含小迴轉(Slalom o…