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「あなたの気分転換方法は?」(くれたけ#3) | 安城のカウンセリング(くれたけ心理相談室)柴田 桃子サイト
私の気分転換方法は・大好きなカフェや喫茶店で過ごすコーヒーやスイーツ、食事を美味しくいただくのはもちろんのこと、本を読んだり、窓の外をボーっと眺めたり、ゆっくり過ごします。・寝るいつもより早めに就寝します。ベッドに横になり、目を閉じ、体をベッドに預けるように力を抜き、大きく深呼吸します。・お風呂にゆっくり入るいつもより湯船に入る時間を長くします。入浴剤など香りを加えてみたり、ボーっとしたり、歌を口ずさんでみたり。&nbs