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仮眠の効果 | うしく市の心理カウンセリング 井上未来 公式サイト|くれたけ心理相談室
なかなか集中できない時やらなくちゃいけない事はたくさんあるのに頭の中がごちゃごちゃしてる時など私がよくやる回復法があります。ズバリ『寝ること』笑時間にしたら15分程なのですがすごく頭がスッキリして自然と優先順位が決まっていく感覚があります。睡眠の研究でも30分以内の仮眠は脳の疲労を回復させるので、注意力、集中力、判断力などが向上するという効果がみられるそうです。 少し眠ることでその後の時間が充実すれ