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51 dicas para aumentar a produção natural de testosterona
A testosterona é o principal hormônio anabólico natural que o corpo produz e ela é o principal limitador de quanta massa muscular você pode ganhar e manter naturalmente (considerando que você treina e se alimenta da maneira certa). Torna-se óbvio que devemos tentar aumentar a produção natural de testosterona de qualquer forma para gerar mais resultados – quanto mais, melhor. Mesmo assim as pessoas subestimam o quanto aumentar a testosterona é importante nos dias de hoje. Poucos sabem que a testosterona é um hormônio em declínio, a cada década que passa os homens estão produzindo menos testosterona. Homens em 1988 tinham mais testosterona do que em 1996, e hoje em dia ainda menos (1). Porque isto está acontecendo ? Resumindo em poucas palavras: porque estamos adotando hábitos cada vez piores relacionados a atividade física e nutrição. Muitas vezes estes hábitos passam despercebidos porque se tornaram normais em nosso cotidiano. Em suma, você pode estar matando a sua testosterona