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Puntos clave para reducir la ansiedad
1. Reconocer y cambiar los pensamientos negativos e irracionales por otros pensamientos más racionales y adaptativos. Cuando tenemos ansiedad gran parte del tiempo nos rondan por la cabeza numerosos pensamientos ansiosos que no podemos controlar. Son pensamientos automáticos e intrusivos que, aunque tienen una base de realidad