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Un piano per camminare e correre all'aperto
Sciabordare su di un tapis roulant va bene, soprattutto quando il tempo è brutto. Potresti anche essere motivato guardando panorami eccitanti su di un pannello interattivo. Ma per evitare che diventi una routine o cosa stantia, prendi un po' di energia uscendo per allenarti. Correre o camminare