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~してはいけない(依存性) | 浜松市・湖西市(静岡)のカウンセリング 青柳 裕美公式サイト
「~してはいけない」してはいけないと思えば思うほど逆に「~しなさい」という命令になることがあります。その為、一旦は「~してもいい」として命令を解除しておきます。してはいけないことをしている自分を責めたり嫌悪感を感じて苦しくなっていることに気づく(自覚する)ことそして徐々に今できること、別の方向に意識の焦点を移していくこと心を安心の状態にしていくことが、新しい方向を向く力になっていくと考えています。