hcagla.com
1 Haftada Parla! - Hazal Çağla
Sadece bir haftada modunuzu yükseltip, çevrenize ışıltı saçacağınız bir meydan okumam var. 1 haftada parla demek önce çok zorlu gelse de aslında günlük yaşantınızda yapacağınız küçük değişikliklerin nasıl etkili olduğunu gösterecek. Gelin Challenge kurallarımıza bakalım; Öncelikle her gün 8-10 bardak su içiyoruz. Her gün 1 porsiyon rengarenk meyvelerden ye. Haftanın 5 günü en az 30 dakikalık sevdiğin bir egzersizi yap. Her gün 2 fincan yeşil çay iç! Her gün kendine “bugün çok güzelsin” diyerek başla. Her gün en az 20 squat yap. Sağlıklı yağlarla beslen. Cildini her gün arındır, tonikle ve nemlendir. Yeteri kadar uyu. Günün ilk ışıklarını yakalamaya çalış. Her gün en az 5 dakikanı meditasyona ayır. Sağlıklı ve enerji dolu bir yaşama adım atmak için önce bu küçük adımlarla başlayalım. Hadi 1 haftada parla! Sevgilerle…