gzl7.wordpress.com
تمرين التمدد بالساقين ….تمارين لتقوية الظهر والبطن
تعرّف على كيفية القيام بـ تمرين التمدد بالساقين بشكل صحيح لاستهداف تمارين لتقوية الظهر والبطن من خلال إرشادات سهلة خطوة بخطوة 1- استلقي على الظهر مع ثني الساقين بزاوية مقدارها 90 درجة ووضع الحوض في…