gzl7.wordpress.com
تمرين سهل لشد أوتار الركبة
ابدئى يومك بنشاط وحيوية بتمرين بسيط يجمع بين القوة والمرونة يمكنك أن تقومى به وأنتِ على السرير ولا تيطلب منك أكثر من 5 دقائق. نامي على الأرض وقومي بثني إحدى الرجلين على أن تكون كف القدم ملامس…