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Como Correr 10 km - Gigadicas
Esse ser corre com agilidade, e pode ser visto nas centenas de provas que surgem praticamente todos os domingos. O corredor de 10 km! Saiba agora como se tornar um. O Treino Seu primeiro passo é programar uma rotina de treinos. Se antes 30 a 40 minutos de corrida eram suficientes, agora você vai precisar de …