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progressive muskelrelaxation | Franz Keller
Progressive Muskelrelaxation, progressiven Muskelentspannung Die progressive Muskelrelaxation, PMR progressive Muskelentspannung, PME, progressive Relaxation, oder Tiefenmuskelentspannung nach Edmund Jacobson ist ein aktives Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst …