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Q&A - Training, Ernährung, Motivation - francescamyer.de
Da ich in letzter Zeit immer öfter Nachrichten bekam wie ich trainiere, mich ernähre oder es schaffe immer so motiviert zu bleiben habe ich letzte Woche mal ein Q&A in den Stories gemacht um eure Fragen nun hier auf dem Blog zu beantworten:) Also los gehts: TRAINING WIE HAST DU DAMALS ANGEFANGEN? Long Story short: Ich war 2012 in Australien und habe dort das erste Mal in meinem Leben nicht regelmäßig Sport gemacht und mich auch nicht sonderlich gut ernährt. Ergebnis waren dann knapp 10 zusätzliche Kilo auf der Rückreise. Ich hab mich nicht wohlgefühlt und auch gemerkt, dass mich diese 10kg im Alltag einschränken (schneller aus der Puste, alles war anstrengender, die Sachen haben nicht mehr gepasst). Als ich zurück in Berlin war hab ich relativ schnell wieder mit Sport begonnen. War laufen, hab mich im Fitnessstudio angemeldet, squashen, Volleyball spielen. Man muss dazu sagen, dass ich mein Leben lang Sport gemacht habe und es irgendwie „drin“ war sich zu bewegen. Ich hatte also selbst den Drang und das Bedürfnis danach. Ich habe meist Laufen mit einem Fullbody Workout verbunden. Nichts besonderes – viel mit dem eigenen Körpergewicht, maximal Kurzhanteln und dann das typische Bauch, Beine, Po Programm zu …