fiteria.pl
Planowanie treningu. Jak prawidłowo się rozgrzać?
W ostatnim artykule (Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych?) obiecałem, że napiszę więcej o planowaniu celów treningowych. Postanowiłem w pierwszej kolejności poruszyć temat planowania samego treningu. Wcześniejsze planowanie treningu sprawi, że sesja treningowa przebiegnie płynnie, bez marnowania czasu na zastanawianie się ‘co robić?’. Dzisiaj opiszę jak powinna wyglądać