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Como Calcular Las Calorías Que Debo Consumir Para Perder Peso
Muchas personas creen que la pérdida de peso es una tarea imposible, pero en realidad es mucho más simple de lo que tu podrías imaginar. Donde mucha gente lucha es en encontrar el equilibrio correcto entre las calorías quemadas y las calorías consumidas para desencadenar la pérdida de peso. Si bien no necesitas obsesionarte con cada caloría que comes, saber aproximadamente cuánto consumes a diario te ayudará a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso más rápidamente. Sigue leyendo para aprender a calcular tus necesidades calóricas para perder peso. Contenido1 Como Calcular Las Calorías1.1 Ecuación de Harris Benedict para calcular las calorias1.2 Ecuación de Mifflin-St. Jeor para calcular calorias1.3 Ecuación de Schofield para calcular las calorias2 Ajuste De La Ingesta