elife.lv
Kā pārstāt pārēsties
Ar dietologa un psihoterapeita palīdzību noskaidrots, kā atšķiras fizioloģiska vajadzība no emocionāla bada. Ideālā pasaulē mēs nolemjam paēst, kad jūtam badu – pēc pēdējās maltītes ir pagājušas 3–4 stundas, mēs jūtam tukšumu vēderā un mierīgi izvēlamies veselīgu, garšīgu un skaistu ēdienu. Taču realitātē mūsu izvēles ietekmē emocionālais stāvoklis, apkārtējā vide, dienas kārtība un ēšanas ieradumi....