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ESTRATÉGIAS NUTRICIONAIS PARA HIPERTROFIA MUSCULAR - Dudu Haluch - Dieta, treino, suplementação e hormônios
Para ganho de massa muscular é necessário estímulo anaboólico, principalmente através do treinamento resistido. Superávit calórico também é fundamental para promover grandes ganhos de massa muscular, assim como uma dieta com bom aporte de carboidratos e proteínas. Essas condições não são necessárias para promover hipertrofia muscular, mas são importantes para maximizar os ganhos de massa... Read More