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Semaine du 24 au 30 octobre 2016
Lundi – Running 7 km / 43 min Séance en club : Échauffement – 3 tours de piste 3 min 30 de file indienne 3 x 2 min rapide / récup 1 min 30 entre chaque série 3 min récup 2 x 2 min rapid…