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Semainedu 14 au 20 Mars 2016
Lundi – Squats 3 x 20 squats Mardi – Squats 3 x 20 squats. Ca commence a tirer. Mercredi – Running 7.34 km / 50 min 45′ endurance fondamentale avec 5 x 3 min à 10 km/h r=2 …