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Semaine du 18 au 24 janvier 2016
Mardi – Running 20 min – Échauffement 700 m allure 5 km + 700 m allure 10 km 1.4 km footing avec 2 x 15 s d’accélération (50 à 70%) 700 m allure 5 km + 700 m avec 2 x 15 s d’accélératio…