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食べながら痩せる為の7つのポイント|ゆるだい
食べながら痩せる為の7つのポイント:仕事が忙しいと「食べれるときに食べておかなきゃ」と食事を栄養補給としか考えていないと、食生活が乱れ偏食し間食の量も増えるので太って当たり前の状態になります。逆に食事を楽しむように心がけるだけでも痩せやすい食事に変わっていくのです。ここでは食べながら痩せるための7つのポイントについて説明します。「最近、1.5kg太りました」「小さくゆっくり食べる」「GI値を意識して食べる」「カラダを温める料理にする」「筋肉量を増やして代謝量を増やす」「腸内フローラを整えて痩せる」「脂質を摂ってセルライトを減らす」「満足食を食べて痩せる」