danjiki.diet
マダムにオススメの7つのダイエット方法|ゆるだい
マダムにオススメの7つのダイエット方法:新陳代謝が衰え始める30才からのダイエット方法。激しい運動などせずに、ゆっくり時間をかけてリバウンド・ゼロのゆるゆるダイエット。楽しみながら長く続けられるダイエット方法です。「激しい運動はしたくない」「景色を楽しみながらお散歩」「カラオケでストレス解消」「質の良い睡眠を心がける」「カロリー計算はザックリと」「低カロリー食で摂取カロリーを抑える」「低GI値の食品から食べる」「胃腸環境のバランスを整える」