canimanne.com
Kaliteli Bir Uyku İçin Yapılması Gerekenler
Kaliteli Bir Uyku İçin Yapılması Gerekenler Sağlıklı bir yaşam için uykunun önemi oldukça fazladır. Düzenli, kaliteli bir uyku için uykunuzu kaçıracak gıdaları yatmaya yakın yemekten uzak durmalısınız. Yatak odasında kötü koşullar, ilaçlar, hastalıklar, kafeinli içecekler uyku kalitesini azaltır ve uykunuzun kaçmasına neden olur. Sigaranın uyku üzerinde olumsuz bir etkisi bulunmaktadır. sigara tiryakileri uyuduktan 3-4 saat …