blog.efitness.cz
Jak správně protáhnout břišní svaly? - eFitness
Rozehřátí před i protažení po jsou ty nejdůležitější části tréninku. Mnoho lidí tyto části opomíjí, přitom pouhých 10 minut může zabránit zranění a velice urychlit regeneraci. Pravidelný strečink po tréninku zachová nebo i zdokonalí pružnost svalů, urychlí regeneraci svalů po námaze, je formou jakési rehabilitace a perfektně se u něj psychicky uvolníte. Jak správně protahovat …