blog.decathlon.com.tr
Ağırlık Çalışmaya Yeni Başlayacaklar İçin Soru-Cevap - Decathlon Blog
Düzenli spor yapmanın yanı sıra ağırlık da çalışarak kaslarının gelişmesini isteyenlerin yaptıkları spordan daha iyi verim almaları ve sağlıklarını korumaları için aşağıdaki önerilere kulak vermesinde fayda var: · 60 dakikadan fazla antrenman yapmayın ve antrenman sonrasında dinlenin. Vücudunuzu yormanız, enerjinizi düşüreceği gibi performansınızı da olumsuz yönde etkiler. · Bol bol su için ve yediklerinize dikkat edin. · İyi …