balbal.kz
Дұрыс тамақтану сызбасы - Balbal - жетістікке жетелейміз
Дұрыс тамақтануды бастамас бұрын, алдымен оның сызбасын жаттау керек. Ол сызба сізге қай уақытта қандай тағам жеуге болатынын үйретеді. Сонымен, дұрыс тамақтанудың дәстүрлі түсінігінде біз күніне 5 рет ас ішеміз. Таңғы ас. 🕘 Күрделі көмірсулар немесе ақуыз (ұзақ дайындалған сұлу жармасы, бір уыс жидек пен жаңғақ, қантсыз мюсли, жеміс шырыны, құймақ және т.б.). Тәтті жегіңіз …