anifitt.eu
Omyly v súvislosti s pravidelným cvičením a s vyváženou stravou
Namiesto telesného pohybu diéta? Odpoveď je jednoznačné nie! Mnohokrát sme už počuli svätú pravdu, že šport a vhodný jedálniček spolu pomáhajú dosiahnuť vytúžený dlhodobý výsledok. Vyslovene len športom vedie k vytúženej telesnej hmotnosti veľmi dlhá cesta. To platí aj opačne. Oveľa ľahšie sa zbavuješ svojich kíl, ak máš vhodný tréning. Po tréningoch nezabudni na dostatočný príjem bielkovín!!! Bielkoviny zabezpečujú k budovaniu svalstva potrebné aminokyseliny, ktoré pomáhajú zachovať a posilňovať poškodené tkanivá. Príjem bielkovín zabezpečuje aj hydratáciu svalov. Aminokyseliny posilňujú aj imunitný systém, aby sme boli odolnejší voči chrípke a rôznym druhom infekcii! Zostáva pekný štíhly len ten, kto neustále drží diétu? Aj toto je jeden veľký omyl! Komu sa už raz podarilo schudnúť, dokáže si udržať svoju optimálnu telesnú hmotnosť aj bez diéty vďaka dostatočnému pohybu. Ale netreba samozrejme zabúdať ani na dostatočné množstvo kvalitných jedál. Jedz pravidelne 5x denne, konzumuj