anifitt.eu
Nie odtučňovaciu kúru treba držať, treba zmeniť životosprávu
Pri odtučňovacej kúre a diéte zvyčajne robia ľudia chybu v tom, že si stanovia príliš veľké obmedzenia v rámci svojho stravovania, a to často zo dňa na deň. Verte mi, neoplatí sa púšťať do drastických diét (napr. len kura + ryža, tuniak, tvaroh). Po prvé, nedodávate svojmu organizmu množstvo dôležitých a užitočných živín. Po druhé, takúto formu diéty nedokážete držať dlhodobo a ani sa to takto nedá... Rýchlo - rýchlo zhodíš 10 kg, pretože to zo začiatku ide naozaj ľahko a rýchlo, ale len čo zaradíš opäť do svojho jedálnička vynechané jedlá, zhodené kilá sú čoskoro späť. Nesúhlasím s tým, že ak chceš chudnúť, nedopraj si kôpku prílohy k chudému mäsu, rybám či k zelenine. Dopraj si bez obáv ako prílohu kôpku quinoa, pohánky, pšena. Musíš si vytvoriť taký zdravý jedálniček, ktorý sa dá dodržiavať dlhodobo! Quinoa je jednou z obilnín, obsahujúca čo najviac živín a minerálnych látok. Obsahuje množstvo dôležitých vitamínov. Vďaka svojmu vysokému obsahu minerálnych látok prevyšuje obilniny,