anifitt.eu
Behanie v zime: ako si ho užiť
Príchodom zimy a klesaním teploty vzduchu žiaľ rovnomerne klesá aj popularita pohybu vonku na čerstvom vzduchu. Mnohí si ešte stále myslia, že počas behu vonku na čerstvom vzduchu môžeme ľahšie prechladnúť, ale to je omyl. Často aj kvôli šmýkajúcim sa chodníkom či cestám sa pohyb na čerstvom vzduchu dostáva do úzadia. Ak aj ty patríš medzi tých, ktorí z nejakého dôvodu majú obavy z pohybu na čerstvom vzduchu počas zimného obdobia, v každom prípade ti dávam do pozornosti nasledujúce riadky. Dodržaním zopár základných pravidiel totiž aj beh v zime na čerstvom vzduchu poskytne rovnako úžasný zážitok, ako v lete. Najprv zbúrame všeobecne uznávaný omyl, že počas vykonávania zimných športov sme vystavení väčšiemu riziku nachladnutia. Tieto dve veci však spolu vôbec nesúvisia. Veď ak beháme alebo vykonávame zimné športy pravidelne, náš organizmus sa postupne zo dňa na deň dokáže prispôsobiť aj náhlym zmenám počasia. Tak k otepľovaniu, ako aj k ochladzovaniu. Vďaka správnej technike dýchania