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こわばるっていうこと
リウマチで象徴的な症状は、朝のこわばり、というもの。 寝て起きて、目覚めて起き上がって動こうとすると、関節がこわばっていて、床に足をついて立とうとすると痛い感じがする。 だから、目覚めたらまず布団の中で手足を動かす。関節を柔らかくする気持ちで。 それから、起き上がって、足や膝のマッサージをする。 それから私は、ラジオ体操の第一と第二をする。 そして一日を始める。 朝のこわばりの時間が短くなっ…