agusnizami.com
Latihan Fisik Kalistenik untuk Meningkatkan Kekuatan
Latihan Fisik 1. Situp 5 set @ 10 ulangan (total 50x). Tiap set istirahat 2 menit 2. Push up 5 set @ 10 ulangan (total 50x). 3. Pull up 5 set @ 10 ulangan (total 50x).