alienbabyblog.com
Ποια άσκηση θα σας βοηθήσει να έχετε φυσιολογική εγκυμοσύνη
Ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών της πυέλου Οι μύες της πυέλου δημιουργούν ένα είδος «αιώρας» μέσα στην πύελο, που περικλείει την ουρήθρα τον κόλπο και τον ορθό. Οι ασκήσεις για τους μυς της πυέλου - καλούνται και “ ασκήσεις του Kegel” από το όνομα του γιατρού που πρώτος τις συνέστησε- θα βοηθήσουν στην τόνωση των σκληρά...