yogaveyasam.com
Güçlü ve Seksi Kollar için 5 Kol Hareketi | Yoga ve Yaşam
Kol bölgesini şekillendirmek ve oluşan sarkmaları önlemek için sadece 8 dakikanızı alacak bu 5 egzersizi günün her saatinde rahatça yapabilirsiniz. Arm Circles Forward, Arm Circles Backwards , Peek-A-Boos , Back Behinds ve Reach Ups hareketlerinin bulunduğu bu egzersizler biceps, triceps, omuz