ympyraiset.fi
Miten rauhoittua?
Tässä käytännön vinkkejä: 1. Iltarutiinit Luokaa omat iltarutiinit, jotka toistatte joka päivä ennen nukkumaan menoa. Toisto ja tuttuus luovat lapselle turvallisen olon ja rauhoittavat. Iltapesut, hampaiden harjaus, iltasatu, peittelyt ovat hyviä rutiineja. 2. Hengitys ja keskittyminen Opetelkaa hengittämään syvään. Erilaiset mindfulness-harjoitukset voivat olla hyödyllisiä. 3. Ennakoi Mieti, mistä levottomuus voi johtua? Onko lapsi saanut riittävästi ruokaa, juomaa ja lepoa? Väsymys,