runster.gr
Tabata: τι, πώς και γιατί - Runster
Η μέθοδος Tabata είναι ένα πρωτόκολλο άσκησης υψηλής έντασης που έχει οφέλη στη φυσική κατάσταση και στην απώλεια βάρους. Είναι επίσης ένα πολύ σύντομο σε συνολική διάρκεια πρόγραμμα, που μπορείς να πεις ότι συνδυάζει κάτι από CrossFit και κυκλική προπόνηση. Ένας βασικός λόγος που κάνει το Tabata ελκυστική προπόνηση είναι το ότι σου σώζει χρόνο. …