runster.gr
Δυνάμωσε το core σου με αυτήν την προπόνηση για δρομείς - Runster
Δυνάμωσε το core σου, πριν συνεχίσεις να ‘φορτώνεις’ περισσότερα χιλιόμετρα Είναι ένα κλασικό ‘λάθος’ των δρομέων να αφιερώνονται μόνο στο τρέξιμο και να παραμελούν τη δουλειά που χρειάζεται για τους μύες του πυρήνα. Το λεγόμενο ‘core’, που αποτελείται από μύες που περιλαμβάνουν τον ορθό και εγκάρσιο κοιλιακό, τους πλάγιους κοιλιακούς και τους μύες της περιοχής …