runster.gr
✈ Πόσο γρήγορα πρέπει να τρέχεις και πώς μπορείς να βελτιώσεις τον ρυθμό σου; - Runster
Μέση ταχύτητα τρεξίματος Η μέση ταχύτητα που θα έχεις, ή αλλιώς ο ρυθμός σου, εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Αυτοί είναι το επίπεδο φυσικής σου κατάστασης και το γενετικό σου υπόβαθρο. Το 2015, η εφαρμογή Strava κατέγραψε ότι η μέση ταχύτητα για τους άντρες ήταν 9:03 λεπτά ανά μίλι (1,6Κ), ενώ για τις γυναίκες ήταν 10:21 …