runster.gr
Πως να προετοιμαστείς καλύτερα για τον αγώνα σου - Runster
Αν τρέχεις ανώμαλο δρόμο, αγώνες δρόμου, ή απλά τρέχεις για πλάκα, χρειάζεται να γνωρίζεις πως να προετοιμαστείς για να κάνεις το καλύτερο που μπορείς στον αγώνα σου. Βήμα 1ο: Ενυδατώσου. 2 με 3 μέρες πριν τον αγώνα πιες πολύ νερό. Τα ούρα σου θα πρέπει να είναι εντελώς λευκά. Πάρε μαζί σου ένα μπουκάλι, όπου και …