runster.gr
Περπάτημα και θερμίδες: πώς θα χάσεις 1 κιλό - Runster
Το περπάτημα είναι ένας από τους ασφαλέστερους τρόπους άσκησης. Ανάλογα με το πόσο συχνά περπατάς, μπορείς να καταφέρεις να χάσεις εύκολα ακόμα και μισό κιλό ανά εβδομάδα ή περισσότερο. Σκέψου το, σε λιγότερο από 5 μήνες, μπορείς να είσαι 10 κιλά ελαφρύτερος χωρίς να ξοδέψεις ώρες στο γυμναστήριο και χωρίς να κάνεις κάποια εξαντλητική δίαιτα. …