runster.gr
Δρομική προθέρμανση με δυναμικές ασκήσεις από τον Chris Hinshaw - Runster
Ο Chris Hinshaw είναι επαγγελματίας τριαθλητής, περίφημος προπονητής αντοχής και instructor για στο CrossFit Aerobic Capacity Course. Στο παρακάτω βίντεο θα τον δεις να καθοδηγεί μία ομάδα ελίτ Crossfit αθλητών με μια ρουτίνα δρομικών ασκήσεων για προθέρμανση. Συστήνει να δίνεις έμφαση στα ισχία, αρχίζοντας από το κατώτερο μέρος του σώματος. Μετά από τις δρομικές ασκήσεις, …