runster.gr
Οι πιο βασικές ασκήσεις δύναμης για νέους δρομείς - Runster
Το έχουμε καταλάβει. Σου αρέσει να τρέχεις, όχι να περνάς ώρες στο γυμναστήριο. Αλλά η προπόνηση δύναμης θα σε βοηθήσει να τρέξεις καλύτερα. Οι παρακάτω ασκήσεις θα σε βοηθήσουν να χτίσεις δυνατούς, ισχυρούς μύες, ανθεκτικούς στους τραυματισμούς και θα είναι αυτές που θα σε «βγάλουν» στις ανηφόρες, στα σπριντ σου προς τον τερματισμό και στο …