runster.gr
Κάψε λίπος. Χτίσε μύες. - Runster
Πρόσθεσε λίγα βάρη στο πρόγραμμα μου ενεργοποίησε το μεταβολισμό σου ενώ τονώνεις όλο σου το σώμα! Κανένας μυς δεν μένει ανεπηρέαστος από αυτό το πρόγραμμα. Διάλεξε από 5-15 κιλά για βαράκια. Οδηγίες: Κάνε ζέσταμα για 5 λεπτά ήπιο αερόβιο. Στη συνέχεια εκτέλεσε τις 3 ασκήσεις κάθε κυκλικού προγράμματος για 3 γύρους προτού πας στο επόμενο …