runster.gr
Καλλίγραμμα χέρια με 4 ασκήσεις - Runster
Δεν χρειάζεται να φοβάσαι τα ελεύθερα βάρη. Απλά σιγουρέψου για την σωστή τεχνική της άσκησης ώστε να μην υπάρχει θέμα πιθανού τραυματισμού. Φυσικά, βασικός κανόνας όταν μαθαίνεις μία καινούργια άσκηση είναι να μην αρχίζεις με μεγάλη επιβάρυνση. Αν είσαι τελείως αρχάριος συμβουλή μας είναι να εκτελέσεις αρκετές φορές την άσκηση χωρίς καθόλου βαράκια και μιμητικά. …