runster.gr
Τέλεια άσκηση που δουλεύει ταυτόχρονα κοιλιά και πλάτη - Runster
Μία άσκηση που δουλεύει πολλαπλές μυικές ομάδες και είναι αρκετά..απολαυστική είναι η άσκηση renegade row. Στην ουσία είναι κωπηλατική άσκηση που δουλεύει την πλάτη σου, αλλά από θέση σανίδας. Αυτό σημαίνει ότι ταυτόχρονα δουλεύεις και τους σταθεροποιητές μύες του πυρήνα (core), ενώ ταυτόχρονα προκαλείς την ισορροπία και τη σταθερότητά σου. Είναι πιο δύσκολη απ’ ό,τι …