runster.gr
Τα οφέλη της HIIT... δεν είναι αστείο! - Runster
Οι περισσότεροι λατρεύουν τη ΗΙΙΤ (High Intensity Interval Training ή, αυτό που λέμε στα Ελληνικά, Διαλειμματική Προπόνηση) και ένας από τους κορυφαίους λόγους είναι η αποτελεσματικότητά της, μιας και καίει πολλές… πάρα πολλές θερμίδες. Περίπου εκτιμάται ότι 15 λεπτά ΗΙΙΤ μπορούν να κάψουν περισσότερες θερμίδες από ό,τι μια ώρα, ή και περισσότερο, περπάτημα ή jogging. …