runster.gr
Προπόνηση γλουτών: 10 ασκήσεις για τέλειο αποτέλεσμα - Runster
Το να κάθεσαι όλη την ημέρα μπορεί να οδηγήσει σε κάτι που ονομάζεται ‘σύνδρομο νεκρών γλουτών’, με ιατρικό όρο ‘αμνησία γλουτών’. Αυτό σημαίνει ότι ότι οι μύες του ‘πισινού’ ξεχνάνε να ενεργοποιηθούν όσο θα έπρεπε κατά τη διάρκεια και των καθημερινών σου κινήσεων, αλλά και των προπονήσεων. Όταν οι γλουτοί δεν κάνουν τη δουλειά τους, …