runster.gr
10 healthy τρόποι να 'γραμμώσεις' και να χάσεις λίπος - Runster
Αν ο στόχος σου είναι να δυναμώσεις και να γραμμώσεις, να χάσεις λίπος και να έχεις μια συνολική εικόνα τονισμένου σώματος, ακολούθησε αυτές τις συμβουλές. 1. Προπόνηση ενδυνάμωσης 3 φορές/εβδομάδα Είτε με βάρη, είτε με το βάρος του σώματος, αυτού του τύπου η προπόνηση θα τονίσει τους μύες σου και για να δεις αποτέλεσμα χρειάζεται …