runster.gr
7 fitness κανόνες που μπορείς να αγνοήσεις εντελώς - Runster
Κανόνας #1: Δεν πρέπει να τρως πριν την πρωινή γυμναστική. Fact: Το σώμα σου χρειάζεται καύσιμα για να λειτουργήσει. Οι περισσότεροι νομίζουν ότι θα κάψουν περισσότερο λίπος το πρωί, αν δε φάνε τίποτα πριν τη γυμναστική. Αν ξυπνήσεις το πρωί και πρόκειται να κάνεις έντονη προπόνηση, δοκίμασε να φας ψωμί ολικής αλέσεως με φυστικοβούτυρο, αυγό …