runster.gr
Τι να φας πριν αλλά και τη μέρα του αγώνα - Runster
Η αγωνιστική σεζόν ξεκίνησε. Να τι να κάνεις πριν τον αγώνα: Τη μέρα πριν το long run ή τον αγώνα σου Πιες: Αρχικά είναι πολύ σημαντικό να είσαι ενυδατωμένος. Πρόκειται να τρέξεις περισσότερο από 10Κ; Μη ξεχάσεις ότι χρειάζεσαι ηλεκτρολύτες. Όσο ιδρώνεις, χάνεις πολύτιμα μέταλλα όπως νάτριο, κάλιο και μαγνήσιο, έτσι θα πρέπει να φροντίσεις …